「日本人は栄養不足で、あらゆる不調のもとになっている」
信じがたい話ですが、薬剤師の友人がFacebookでシェアしていて興味を持ちました。
病院に行くほどではないちょっとした不調は栄養不足が原因かもしれません。
「藤川理論」を知っていますか？
Facebookで主に発信をされている藤川医師ですが、著書がかなり売れているそうです。
私は友人の薬剤師からのシェアで知り、最新刊を購入しました。
他には「うつ消しごはん」や「薬に頼らず子どもの多動・学習障害をなくす方法」などもあるので、タイトルは聞いたことがあると思います。
一貫して主張されているのは、「現代日本人は糖質過多・慢性的な鉄分とたんぱく質不足」です。
たんぱく質は体の主成分
プロテインとはたんぱく質そのものを指しますが、ここではサプリメントや栄養補助食品としてのプロテインを摂取するメリットについてお話しします。
たんぱく質が体を作るのに不可欠な栄養素であることはよく知られています。
しかしその栄養素が足りない場合、より重要度の高い部分にたんぱく質は使われていきます。
それでもたんぱく質が不足していると、使用済みのものが再利用されます。
細胞や遺伝子情報がコピーされる際、「中古」のたんぱく質には取り切れないゴミがついている場合があります。そこで情報が正しく伝わらず、結果としてがんをはじめとする様々な体の不調が起きるというのが藤川理論のベースになっています。
栄養バランスではたんぱく質不足は解決しない
家庭科や生活科では、「栄養バランスのよい食事を心がけましょう」と教えられます。
しかし、大切なのはバランスではなく必要量を摂れるかどうかだというのが藤川医師の見解です。
そもそもの話として、「理想の栄養バランス」の数値が必要量に達していないのです。
今は「栄養はバランスではなく必要量」という考えは少数派です。
時間はかかるでしょうが、将来的には逆転するかもしれないですね。
日本人は質的栄養不足
藤川医師は、ほとんどの日本人、特に女性は鉄分不足であると言います。
たんぱく質も足りていないのに鉄分も…
大丈夫なんでしょうかね。
大丈夫じゃないから、大なり小なり皆不調を抱えてるんでしょうか。
海外では小麦粉などに鉄分が添加されているそうです。
様々な食品のベースとなる小麦粉に添加されているおかげで、多くの人が摂取できます。
添加物も、使いようによっては栄養不足解消に役立つんですね。
サプリメントで効率よく栄養素を補う
サプリメントは効率的に欲しい栄養素が摂れるため、鉄分を含めたミネラルの補給にお勧めです。
たんぱく質はプロテインで補うので、鉄分やビタミンはサプリメントで摂りましょう。
鉄は日本で主流の「ヘム鉄」ではなく「キレート鉄」が吸収されやすいそうですが、
国内では販売が認められていません。iHerbなどの個人輸入を検討しましょう。
プロテインはたんぱく質を効率よく摂取する最高のアイテム
日本人は積極的に鉄分やたんぱく質を摂取する必要があるとお分かりいただけましたね。
鉄分補給はキレート鉄・たんぱく質の補給はプロテインが勧められています。
プロテインには主に「ソイプロテイン」と「ホエイプロテイン」があります。
藤川医師はより吸収率の高い「ホエイプロテイン」がよいとの見解です。
手頃な価格の【マイプロテイン】なら続けられる
プロテインと聞くと「高い」と思いがちです。
体も大事だけど、あまり高価すぎると続けられない…
そう考えていろいろ調べた結果、私はヨーロッパのメーカーである「マイプロテイン」にしました。
口コミで評判のよかったミルクティー味を購入しましたが、違和感なくおいしいです。
250g、1kg、2.5kg、5kgがありますが、1回に25gを使うので250gもしくは1kgがおすすめです。
（味によってはすべてのサイズがあるわけではないようです）
海外からの個人輸入になるため、配送までに時間がかかります。
それでも、12/29に発注して1/6に受け取りました。通常ならもう少し早いでしょう。
頻繁にセールを行っているので（1月は35%オフ）、購入はまとめてがお得です。
8500円以上で送料無料ですが、16000円を超えると関税がかかる場合があります。
マイプロテインでは初回購入時に限り、500円引きとなる紹介キャンペーンがあります。
サイトでのキャンペーンとも併用できますので、初めて購入する場合はぜひ使ってみてくださいね。
紹介コード： FJOW-R2
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